プロ直伝!上手な時間の使い方

やはり朝は冷える。12月ですもんね、そりゃそうだ。この冬の時期というのは、布団からなかなか出れないって話をよく聞きますよね。
自分はそんなことまったくなし!寝起きは良い!なぜなら、ちゃんと睡眠時間をキープ。Keep On Sleep♪

特に冬は自律神経が乱れ睡眠の質が低下する傾向。睡眠の質が下がると朝が起きのが億劫になり、当然病気にもかかりやすくなりってしまう。
そうならないためにも、睡眠時間の確保が何よりの健康管理の大事な要素と言えます。

私が崇拝する方「時間が足りないと感じるなら、まずたっぷりと寝る」と言います。それこそ10時間睡眠!忙しいのになぜそこまで眠るのかは起きている時間の集中力を上げるためであり、起きている時間の密度をどれだけ高くするか。仕事だけでなく学業も睡眠不足でダラダラとなるよりも限られた時間内でパフォーマンスする方が生産性が高いというものです。

あと、寝る前のスマホも起きてから効率良くイジろうよって感じです。決してスマートフォンがいけないということではない。自分にとっても無くてはならない最高のビジネス・アイテムではあるが、寝る前にダラダラと画面を見るのも睡眠時間を割いてしまう原因であることは明白。あと画面から発せられるブルーライトは眼精疲労、ドライアイ、視力低下を引きおこすことも十分に、、、
アリエル

この流れは2019年に流行らせたいので、しつこくまぶしていきます(笑)「~に、アリエル!」大丈夫ですか?イラっとしましたか?冬の時期はイライラした人の出現率も高いので免疫ってことで。。。

さてさて、こちらは ↓↓ 私のiphoneのスクリーンタイムです。スクリーンタイムとは、アプリやウェブサイトをどの程度利用したかを知るためのスマートフォン利用時間の見える化。

”どうだ!オレ利用時間、少ないだろ!自慢”では決してないですが、極論を言うと、こんくらいの利用時間でいい。ただし私はPC & タブレット作業ですので、ビジネス使いの方は別です。

さて、12月に突入し、師走という言葉通りいろんな事がカウントダウンモードに突入しバタバタとしてきます。与えられた時間は人間みんな平等です。
そして、時間は有限!有効に時間を使い、希望に満ちまくりの2019年へGO♪

 

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